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不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

作者:纸尿裤母婴网 浏览: 发表时间:2020-10-10 08:20:01

糕妈之前po过年糕1岁之前的各阶段食谱,好多麻麻都是照着做的,蓝后,我就给自己挖了一个巨大的坑……

“糕妈糕妈,快点出1岁之后的食谱!不知道给宝宝吃什么了!”“糕妈,食谱呢?宝宝1岁之后怎么吃?”

如果你也是这类后台留言中的一员,请在内心默念3遍“糕妈我爱你”,让我感受一下空气中来自远方的浓浓的爱意……

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

1岁以上的宝妈们,废话不说了,我们先来复习一下,1岁以后的宝宝,每天要吃什么?

宝宝每天要吃5类食物——先不要看,先想一想!一点都想不起来的,请在内心默念三遍“糕妈我对不起你”……

那啥,最近码字儿、优选活动的压力太大了,请允许我逗比一下,好了,现在进入正题。

1岁以上的宝宝每天吃什么?

1、谷物类:每天1-2碗,种类尽量丰富

2、鱼、肉、蛋和豆类:每天约为2-4满汤匙

3、蔬菜:每天约为4-8满汤匙。

4、水果:切粒的水果每天约为1/4-1/2碗,要吃不同颜色的水果。

5、奶和奶制品:全天奶量约为360-480ml,喝奶太多的话可能会影响吃饭的胃口

(注:1碗容量为250至300毫升;1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。)

在这5大类食物的基本原则指导下,糕妈为大家做了这样一份,1岁以上宝宝的10天菜单。

特别说明:这份食谱适用于1岁以上的宝宝(1岁以下的也可以吃,把食物搞得更容易咀嚼吞咽即可),每天吃的食材就这些,麻麻们要根据宝宝的年龄及时调整食物性状

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

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不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

此外,糕妈也为大家提供了更多选择

不知道给宝宝吃什么?照着这份食谱做就行了!

希望这份详尽的菜单可以帮助到大家,也可以和家人一起分享哦。

关注医学硕士“年糕妈妈”的微信公众号:niangao-mama,免费获取更多睡眠、喂养、母婴健康、亲子早教的育儿好文

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